Stress entsteht im Kopf - Gelassenheit auch

Mentales Stressmanagement bei chronischem Stress

Zielgruppe: Menschen aller Berufsgruppen

Ziel:

Dieser Kurs vermittelt Wissen zu den Ursachen und Auswirkungen von chronischem Stress. Sie lernen mit Stressauslösern besser umzugehen und einem Burnout vorzubeugen. Alle vorgestellten Übungen sind leicht zu erlernen und können mühelos, ohne großen Zeitaufwand, in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden.

Inhalt:

1.      Mentales Stressmanagement

  • Die Wirkung von Gedanken und Gefühlen als Stressauslöser
  • Stressverstärkende Denk- und Verhaltensmuster erkennen
  • Entwicklung einer stressreduzierenden inneren Haltung

2.Regeneration und Kurzentspannungstechniken

  • Morgens in Schwung kommen und abends gut Einschlafen
  • Gelassen bleiben, Herz und Kreislauf beruhigen
  • Wieder Freude am Leben finden

Lehrmethode:

Vortrag, Praktische Übungen, Besprechen individueller Anliegen

HP Psychotherapie in Dresden, Beratung, Gespräch und Therapie mit Heike Ruby

Heike Ruby
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Festnetz: 0351-3146761

Handy: 01577-8302034

Email-Kontaktformular

Praxisadresse:

Bärensteiner Str. 26
01277 Dresden

Sprechzeiten:
nach Vereinbarung

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Mi 10 – 11 Uhr
Di 19 – 20 Uhr

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